Sininen valo ei ole pelkästään epämiellyttävää

Nykyaikaiset älypuhelimet, tabletit, LED-telkkarit ja -näyttöruudut, loisteputket, Xenon- ja LED-autovalot tuottavat runsaasti lyhytaaltoista sinistä valoa, jonka aallonpituus on juuri UV-valon yläpuolella. Uusin lääketieteellinen tutkimus on selvittänyt sinisen valon aiheuttamia pitkäaikaisvaikutuksia silmien terveydelle ja tullut siihen johtopäätökseen, että sinisen valon sisältämä runsas energia tunkeutuu syvälle silmään ja on vahva epäilys, että se nopeuttaa harmaakaihin kehitystä sekä useita verkkokalvosairauksia, mm. silmänpohjan ikärappeumaa.

Miten suojaudun siniseltä valolta?

Silmälasilinssien valmistajat ovat heränneet ongelmaan ja alkaneet valmistaa erilaisia sinisen valon suojia linsseihinsä. Moni valmistaja tarjoaa sinisen valon suojaa heijastuksenpoistopinnan yhteydessä (Digitaalinen heijastuksenpoistopinta), jolloin linssin pinta heijastaa voimakkaasti sinistä valoa. Kaikki silmälasien käyttäjät eivät kuitenkaan halua linssiensä näyttävän sinisiltä. Onneksi markkinoilla on myös ratkaisuja, joissa sinisen valon suoja on yhdistetty linssimateriaaliin, jolloin heijastuksenpoistopinta säilyy mahdollisimman huomaamattomana.

Terävää ja miellyttävää näkemistä

Siniseltä valolta suojautuminen ei pelkästään huolehti silmien terveydestä, vaan myös terävöittää näkemistä ja rentouttaa silmiä. Koska sininen valo sisältää paljon energiaa, se myös siroaa voimakkaammin, sekä ilmassa että silmän sisällä. Tämä puolestaan aiheuttaa helposti häikäistymistä, erityisesti silloin, kun ilmassa on paljon pieniä partikkeleita (vesisade, sumu, usva, lumisade). Silmän sisällä tapahtuvaa siroamista tapahtuu ikääntymisen seurauksena, jolloin mm. silmän oma linssi samenee (harmaakaihi) ja tämä siroaminen aiheuttaa häikäistymistä. Sinisen valon suodattaminen auttaa erityisesti autolla ajossa silloin, kun näkyvyys on huono sekä näyttöpäätteen ääressä työskenteleviä, joiden näkeminen rentoutuu.

Nopeampaa nukahtamista

Tarvitsemme nukahtamiseen hormoonia nimeltä melatoniini, joka hidastaa aineenvaihduntaa. Sininen valo taasen saa elimistömme uskomaan, että on vielä päivä, eikä melatoniinia pääse  muodostumaan riittävästi. Näin tapahtuu erityisesti, kun katselemme älypuhelimen tai tabletin näyttöä normaaliasetuksella. Tähän on onneksi yksinkertainen ratkaisu, sillä nykyään lähes kaikissa laitteissa on mahdollisuus säätää näyttö yöasentoon haluamaansa aikaan. Tällöin näytön väri muuttuu kirkkaan valkoisesta kellertävämmäksi ja melatoniini pääsee paremmin erittymään. Tämä vaikutus tehostuu entisestään, kun silmälasilinssit ovat varustettuja sinisen valon suojalla. Mukavana lisänä linsseissä on sinisen valon suojan lisäksi 100% suoja UV-valoa vastaan.